Benessere
In questa sezione trovate articoli dedicati al benessere delle donne over 50, con un’attenzione particolare ai cambiamenti fisici ed emotivi legati alla menopausa.
Parliamo di equilibrio ormonale, sonno, energia, alimentazione, movimento e cura di sé, con consigli pratici, approfondimenti e spunti utili per affrontare questa fase con maggiore consapevolezza.
Contenuti pensati per aiutarvi a stare bene ogni giorno, ascoltando il vostro corpo e prendendovi cura del proprio benessere in modo realistico e rispettoso delle esigenze di donna over 50.
Dieta Mediterranea: cosa è cambiato nella piramide alimentare e cosa significa dopo i 50 anni
Per fare chiarezza su questo tema, abbiamo intervistato la dottoressa Raffaella Cancello, biologa nutrizionista. La Dieta Mediterranea è quella della pasta, dell’olio
Alimentazione estiva e idratazione: 7 consigli della nutrizionista contro il caldo
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Menopausa e aumento di peso: come cambia il corpo e cosa mangiare dopo i 50 anni
Care ragazze oggi parliamo di “menopausa e aumento di peso“: siamo sicure che avremo la vostra attenzione! Qualche chilo di
A tavola: consigli per le feste tra salute e linea
Gratificarsi a tavola durante le feste è possibile senza compromettere salute e linea. Ci aiuta in questa “call to action”,
Menopausa e lavoro: la prima grande indagine italiana racconta cosa vivono davvero le donne 45–65
La mia esperienza personale di menopausa e lavoro: “A fine 2005 le mie mestruazioni sono sparite per sempre, la ginecologa
Yoga o Pilates: cosa è meglio per noi over 50?
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Prodotti beauty in volo : cosa portare nel bagaglio a mano, cosa nel bagaglio da stiva
Monica ed io ci siamo chieste quali e quanti trattamenti beauty dovremmo portare con noi in vista di un viaggio
Acque aromatizzate per dissetarsi: sì o no?
Bevande dissetanti, come sirene, cercano di placare la nostra sete estiva e ci rincorrono protagoniste di pubblicità ossessive in Tv
Estate: i prodotti beauty da mettere in borsa
Le mie borse sono sempre capienti, dentro c’è un piccolo mondo che porto sempre con me! “Comporre” il contenuto di
Osteoporosi: quale attività fisica è meglio fare?
Osteopenia e osteoporosi sono, purtroppo, due costanti della vita di una donna in menopausa. Se al reumatologo lasciamo la prescrizione
FAQ: le domande più frequenti sul benessere per le donne over 50
In questa sezione trovate le risposte alle domande più frequenti sul benessere delle donne over 50. Abbiamo raccolto dubbi reali, curiosità e temi più cercati legati alla menopausa, all’equilibrio fisico ed emotivo e alla cura di sé, per offrirti informazioni chiare e spunti consapevoli su come prenderti cura del tuo benessere in modo autentico e sostenibile.
Dopo i 50 anni l’obiettivo non è la performance ma la continuità. Discipline come camminata veloce, pilates, nuoto e ginnastica dolce aiutano a mantenere tono muscolare, mobilità articolare e benessere cardiovascolare senza stressare il corpo.
Muoversi ogni giorno riduce rigidità, migliora la circolazione e sostiene l’equilibrio ormonale. Anche attività leggere ma costanti hanno un impatto positivo su energia, umore e qualità della vita nelle donne over 50.
Sì. I cambiamenti ormonali possono causare stanchezza, cali di concentrazione e sbalzi d’umore. Uno stile di vita equilibrato, che unisca movimento, alimentazione consapevole e ascolto del corpo, aiuta a ritrovare stabilità ed energia.
Vi invitiamo a leggere l’articolo Giorgia Lucchi: la trainer della menopausa felice
Attività come yoga, stretching consapevole e camminate all’aria aperta stimolano il rilascio di endorfine e riducono lo stress. Sono particolarmente utili nei periodi di maggiore sensibilità emotiva legati alla menopausa.
In proposito l’articolo In forma con il Pilates dopo i 50 anni
La chiave è la semplicità. Piccole abitudini quotidiane, scelte realistiche e attività che diano piacere rendono la routine più facile da mantenere e davvero efficace nel lungo periodo.
Se soffrite di osteoporosi, ecco l’articolo Osteoporosi: quale attività fisica è meglio fare
Sì. Il movimento stimola la circolazione e l’ossigenazione dei tessuti, contribuendo a una pelle più luminosa e vitale. È un alleato naturale del benessere e della bellezza a ogni età.
Camminare è una delle attività più complete e accessibili. Migliora la circolazione, sostiene il cuore, riduce lo stress e favorisce il benessere mentale, senza controindicazioni particolari.
Nell’articolo I benefici della camminata veloce, il fisioterapista Illustra le modalità corrette.